Ir al contenido

inicio
Sobre mí
Contacto

inicio
Sobre mí
Contacto

Entrenamientos
PNI
Testimonios

Entrenamientos
PNI
Testimonios

0,00 € 0 Carrito

inicio
Sobre mí
Entrenamientos
PNI
Contacto

inicio
Sobre mí
Entrenamientos
PNI
Contacto

0,00 € 0 Carrito

Planificación individualizada online

Planificación individualizada online

65,00 €

Planificación individualizada online cantidad

CATALÀ 🏋️‍♀️ L’agost no ha de ser el mes en què pe

CATALÀ
🏋️‍♀️ L’agost no ha de ser el mes en què perdis els hàbits que tant t’han costat construir.
Per això torna el Team Mensual d’Agost: un programa de 4 setmanes perquè continuïs entrenant allà on siguis.
🏖️ De vacances.
🏡 Des de casa.
🏕️ Al càmping.
🏋️‍♀️ O al gimnàs.
Tu tries el lloc. Jo m’encarrego de la planificació.
💪 Què inclou el Team?
✔️ 4 entrenaments setmanals durant 4 setmanes.
✔️ Opció d’entrenar només amb gomes o amb peses.
✔️ Entrenaments adaptats perquè els puguis fer on vulguis.
✔️ Seguiment diari i acompanyament durant tot el mes.
✔️ Grup per compartir dubtes, motivació i continuar sumant.
No es tracta d’entrenar perfecte.
Es tracta de mantenir els hàbits, cuidar la teva salut i arribar al setembre sense haver de començar de zero.
🤍 Les places són limitades perquè vull oferir un seguiment proper i personalitzat a totes les persones del Team.
📩 Si vols formar-ne part, escriu-me un DM amb la paraula “TEAM” i t’explicaré tots els detalls.
Aquest agost, entrenem junts? 💪
#team #EntrenamentOnline #EntrenamentDeForça #Salut

EL QUE VEIG A CONSULTA #3 “Des que he entrat a la

EL QUE VEIG A CONSULTA #3
“Des que he entrat a la perimenopausa, sento que el meu metabolisme s’ha alentit.”
És una de les frases que més escolto a consulta.
I sí, durant la perimenopausa es produeixen canvis hormonals que poden influir en la composició corporal, el descans, la recuperació i la resposta a l’entrenament.
Però moltes vegades, quan aprofundim una mica més, descobrim que no tot és conseqüència de les hormones.
En aquest cas vam trobar diversos factors que estaven marcant la diferència:
✔️ Havia deixat de fer entrenament de força de manera estructurada.
✔️ Dormia poques hores i la qualitat del son no era bona.
✔️ No seguia una planificació d’entrenament adaptada a aquesta nova etapa.
✔️ Vivia amb un nivell d’estrès molt elevat.
La seva sensació era que el metabolisme “ja no funcionava com abans”.
Però la realitat és que el seu cos ja no responia igual a la mateixa estratègia.
Quan vam adaptar l’entrenament, prioritzant la força, vam millorar els hàbits de descans i vam treballar altres aspectes de l’estil de vida, va començar a recuperar energia, força i confiança.
✨ La perimenopausa no és el final de res. És una etapa en què el teu cos et demana entrenar, alimentar-te i recuperar-te d’una manera diferent.
No podem evitar els canvis hormonals.
Però sí que podem actuar sobre molts factors que influeixen en com ens sentim i en la nostra qualitat de vida.
🤍 Entendre el teu cos és el primer pas per cuidar-lo millor.
💬 T’has trobat alguna vegada pensant que “el teu metabolisme s’havia alentit”? Explica-m’ho als comentaris.
#Perimenopausa #Menopausa #SalutHormonal #EntrenamentDeForça

CATALA: EL QUE VEIG A CONSULTA #2 Una ferritina ba

CATALA:
EL QUE VEIG A CONSULTA #2
Una ferritina baixa no sempre significa que només necessitis prendre més ferro.
En consulta intento anar un pas més enllà i fer-me una pregunta molt senzilla:
Per què aquesta persona no està absorbint correctament aquest nutrient?
En alguns casos, una baixa producció d’àcid gàstric (hipoclorhídria) pot dificultar l’absorció del ferro i contribuir a mantenir una ferritina baixa, especialment si s’acompanya de símptomes digestius. Però no és l’única causa, i per això és tan important estudiar cada cas de manera individual.
Quan una esportista arriba amb fatiga, baix rendiment o dificultat per recuperar, no em quedo només amb el valor de la ferritina.
M’interessa entendre el context complet.
✔️ Com menja.
✔️ Com digereix.
✔️ Com recupera.
✔️ Com dorm.
✔️ Com entrena.
✔️ Com és el seu cicle menstrual.
Perquè moltes vegades el cos no té un problema d’aportació.
Té un problema d’absorció.
I entendre aquesta diferència pot canviar completament l’abordatge.
💬 T’havies plantejat alguna vegada que la digestió també pot influir en els teus nivells de ferro?
CASTELLANO en comentarios

CATALÀ 🏃‍♀️ Vols començar a córrer o fer un pas mé

CATALÀ
🏃‍♀️ Vols començar a córrer o fer un pas més amb els teus entrenaments? Aquest Team és per a tu.
El dilluns 27 de juliol comença una nova edició del meu Team Running Online, un programa de 4 setmanes pensat perquè entrenis amb una planificació clara, progressiva i adaptada al teu nivell.
No importa si estàs començant o si ja portes temps corrent. L’objectiu és que entrenis amb sentit, milloris el teu rendiment i, sobretot, gaudeixis del procés.
💪 Què hi trobaràs?
✔️ Planificació de running adaptada al teu nivell.
✔️ Entrenaments de força específics per a corredors/es.
✔️ Sessions metabòliques per complementar el treball.
✔️ Opcions tant per a asfalt com per a trail.
✔️ Grup de Telegram per compartir dubtes, experiències i mantenir la motivació.
✔️ Seguiment durant les 4 setmanes.
Perquè córrer no és només acumular quilòmetres. És entrenar millor, prevenir lesions i construir una base sòlida que et permeti continuar progressant.
📅 Inici: 27 de juliol
⏳ Durada: 4 setmanes
🤍 Les places són limitades perquè vull poder fer un seguiment proper i personalitzat de totes les persones que en formen part.
Si t’agradaria entrenar amb una planificació adaptada i sentir-te acompanyat/da durant aquestes quatre setmanes, escriu-me un DM avui mateix o deixa un 🏃 als comentaris i t’explicaré tots els detalls.
Ens veiem al Team! 💪
Castellano en comentarios

🩸 Una analítica es una herramienta. No un diagnóst

🩸 Una analítica es una herramienta. No un diagnóstico.
Es muy habitual que una persona llegue a consulta diciendo:
“Las analíticas han salido bien, pero yo sigo cansada.”
Y también ocurre al revés.
Personas con alguna alteración analítica que se encuentran perfectamente.
¿Por qué?
Porque una analítica no explica a una persona.
Explica una fotografía de un momento concreto.
Para entender qué está ocurriendo, hay que ir mucho más allá de los números.
👉 ¿Cómo duermes?
👉 ¿Cómo recuperas?
👉 ¿Cómo entrenas?
👉 ¿Cómo es tu alimentación?
👉 ¿Qué nivel de estrés tienes?
👉 ¿Cómo es tu ciclo menstrual?
👉 ¿Tienes problemas digestivos?
La misma analítica puede tener significados muy diferentes según el contexto de cada persona.
Por eso, en consulta no trato una ferritina, una TSH o una vitamina D.
Intento comprender a la persona que hay detrás de la analítica.
Porque la salud no es un número.
Es el resultado de cómo interactúan todos los sistemas de nuestro organismo.
🤍
Una analítica aporta información. El contexto es lo que le da sentido.

EL QUE VEIG A CONSULTA #1 Avui comparteixo el prim

EL QUE VEIG A CONSULTA #1
Avui comparteixo el primer cas d’una nova sèrie on us explicaré situacions reals que veig a consulta (sempre preservant totalment la confidencialitat dels pacients).
Moltes persones arriben pensant que el problema és que entrenen poc, mengen malament o simplement “els falta força de voluntat”.
Però la realitat és que, moltes vegades, la resposta és molt més complexa.
Una analítica, per si sola, no explica una persona.
Igual que un símptoma, per si sol, tampoc.
A la consulta intento entendre la història completa.
Com dorm.
Com entrena.
Com menja.
Com recupera.
Com viu.
Quin és el seu context hormonal, digestiu, emocional i metabòlic.
Perquè només quan uneixes totes les peces, el cos comença a tenir sentit.
Aquesta és la manera com entenc la Psiconeuroimmunologia Clínica: no tractar una analítica, sinó entendre la persona que hi ha darrere.
💬 Si us agrada aquest format, compartiré més casos reals que us ajudaran a entendre millor el vostre cos.
#Psiconeuroimmunologia #PNI #SalutIntegrativa #SalutHormonal
LO QUE VEO EN CONSULTA 1
Hoy comparto el primer caso de una nueva serie en la que explicaré situaciones reales que veo en consulta (siempre preservando totalmente la confidencialidad de mis pacientes).
Muchas personas llegan pensando que el problema es que entrenan poco, comen mal o simplemente ““es falta fuerza de voluntad”.
Pero la realidad es que, muchas veces, la respuesta es mucho más compleja.
Una analítica, por sí sola, no explica a una persona.
Igual que un síntoma, por sí solo, tampoco.
En consulta intento entender la historia completa.
Cómo duerme.
Cómo entrena.
Cómo se alimenta.
Cómo recupera.
Cómo vive.
Cuál es su contexto hormonal, digestivo, emocional y metabólico.
Porque solo cuando unes todas las piezas, el cuerpo empieza a tener sentido.
Así es como entiendo la Psiconeuroinmunología Clínica: no tratar una analítica, sino comprender a la persona que hay detrás.
💬 Si os gusta este formato, compartiré más casos reales que os ayudarán a entender mejor vuestro cuerpo.

Una de las cosas que más me gusta de mi trabajo es

Una de las cosas que más me gusta de mi trabajo es que me permite unir dos mundos: el entrenamiento y la salud.
Muchas personas llegan pensando que el problema es que entrenan poco.
Y a veces entrenan perfectamente.
Lo que ocurre es que su cuerpo no dispone de las herramientas necesarias para adaptarse.
Por eso, cuando reviso una analítica, no busco solo valores “normales”.
Busco entender el contexto.
Una ferritina baja.
Una vitamina D insuficiente.
Un déficit de B12.
Una alteración en la regulación de la glucosa.
O una función tiroidea comprometida pueden explicar parte de la fatiga, la mala recuperación o el estancamiento.
Pero una analítica, por sí sola, nunca cuenta toda la historia.
Siempre hay que interpretarla junto con los síntomas, el estilo de vida, el entrenamiento, la alimentación y el momento vital de cada persona.
Porque la salud no consiste en tratar un número.
Consiste en entender a la persona que hay detrás.
📌 ¿Te gustaría que hablara más sobre cómo interpreto las analíticas en consulta?

CAT Hi ha una cosa que tinc molt clara des del pri

CAT
Hi ha una cosa que tinc molt clara des del primer dia que em vaig dedicar a aquesta professió.
Mai deixaré d’estudiar.
Cada curs, cada màster, cada llibre, cada congrés o cada article científic no és un títol més.
És una responsabilitat.
Perquè quan una persona posa la seva salut a les teves mans, no n’hi ha prou amb tenir experiència.
Cal actualitzar-se.
Cal qüestionar-se.
Cal continuar aprenent.
L’entrenament evoluciona.
La nutrició evoluciona.
La ciència evoluciona.
I nosaltres també hauríem de fer-ho.
A vegades em sorprèn la facilitat amb què es dona credibilitat a consells sense evidència o a persones sense la formació necessària.
No ho dic per jutjar ningú.
Ho dic perquè la salut és massa important per deixar-la en mans de l’atzar.
Per això continuo formant-me any rere any.
No perquè ho necessiti per penjar un diploma més a la paret.
Sinó perquè cada persona que confia en mi mereix que li ofereixi la millor versió de mi mateixa.
Aprendre no és una opció.
És part de la meva manera d’entendre aquesta professió.

CAST
Cada vez que empiezo una nueva formación, no pienso en un título más.
Pienso en las personas que confían en mí.
Como entrenadora y psiconeuroinmunóloga clínica, siento la responsabilidad de mantenerme en constante actualización.
El entrenamiento evoluciona.
La nutrición evoluciona.
La ciencia evoluciona.
Y nuestra forma de acompañar a las personas también debe evolucionar.
Por eso sigo estudiando.
Para cuestionarme.
Para entender mejor el cuerpo humano.
Para integrar nuevos conocimientos.
Y, sobre todo, para ofrecer un acompañamiento cada vez más individualizado, riguroso y basado en la evidencia científica.
A veces me sorprende ver cómo la salud se pone en manos de personas sin la formación necesaria o de consejos que circulan por las redes sin ningún respaldo científico.
La salud es demasiado importante para dejarla en manos del azar.
Por eso, seguir formándome no es una opción.
Es parte del compromiso que tengo con todas las personas que deciden confiar en mí.
No estudio para acumular títulos. Estudio para merecer la confianza de mis clientes.

inicio
Sobre mí
Contacto

inicio
Sobre mí
Contacto

Aviso legal
Política de cookies
Política de privacidad
Condiciones de contratación
Política de cancelaciones

Aviso legal
Política de cookies
Política de privacidad
Condiciones de contratación
Política de cancelaciones

Aviso legal
Política de cookies
Política de privacidad
Condiciones de contratación
Política de cancelaciones

Aviso legal
Política de cookies
Política de privacidad
Condiciones de contratación
Política de cancelaciones

© 2026 COPYRIGHT ARIADNA COLL · DISEÑO WEB COTERIE STUDIO

Facebook X-twitter Youtube

© 2026 COPYRIGHT ARIADNA COLL · DISEÑO WEB COTERIE STUDIO

Facebook X-twitter Youtube